چطور از تکنولوژی برای آمادگی بدنی استفاده کنیم؟

این موارد نمونه‌هایی از تکنولوژی‌هایی هستند که می‌توانند به شما کمک کنند:

- پایشگرهای سرعت ضربان قلب که می‌تواند با وسایل الکترونیکی دیگر مانند تلفن‌های هوشمند هماهنگ شود و اطلاعات مربوط به ضربان قلب شما به یک وب‌سایت یا یک اپلیکیشن موبایلی بفرستد.

- اپلیکیشن‌های تلفن‌های هوشمند که به‌عنوان یک مربی آنلاین به شما بازخورد می‌دهند و در حین انجام ورزش به شما پیشنهاد‌هایی می‌کنند، برای مثال با دیدن انیمیشن‌های حرکت ورزشی می‌توانید آن را با شکل و تکنیک درستی انجام دهید.

-  اپلیکیشن‌هایی که مدت و مسافت، کالری‌های سوخته‌شده، شمار وعده‌های ورزش و سایر موارد را پایش می‌کنند.

- بازی‌های ویدئویی فعال که شما را در حین بازی به حرکت وا می‌دارند و به‌این‌ترتیب هم سرگرم‌کننده هستند و هم شما را ازلحاظ جسمی فعال می‌کنند. این بازی‌ها شامل انواع گوناگونی هستند از ریفتینگ رودخانه‌ای و تنیس مجازی تا بوکس و یوگای مجازی.

بررسی‌ها نشان داده‌اند این نوع بازی-ورزش‌ها (exergames) می‌توانند به افرادی در غیر این صورت غیرفعال کمک کنند تا سبک زندگی فعالی داشته باشند.

HealthDay